إليكِ أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة والحل الأمثل في 5 نصائح هامة

إليكِ أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة والحل الأمثل في 5 نصائح هامة

إليكِ أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة والحل الأمثل في 5 نصائح هامة كي تنعمي بجسم صحي وقوام مثالي ممشوق ونحيف، لاسيما أن مشكلة السمنة وتراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف تعد واحدة من المشكلات التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء على مستوى العالم، ويرغبون في التخلص منها بشكل صحي وسريع دون العودة مرة أخرى لنفس الوزن لذلك نقدم لكم اليوم أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة والحل الأمثل في 5 نصائح هامة.

أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة

اقرأ المزيد: زيادة الوزن أثناء الحمل .. سمنة غير مبررة

الأسباب الأكثر شيوعًا لِلسمنة والأرداف

تنتشر العديد من الأسباب المؤدية للسمنة والأرداف بشكل عام بين النساء، ولكن يوجد أسباب أكثر  شيوعًا منها :

  • الجينات والعوامل الوراثية: يجب علينا في البداية عدم إغفال دور العوامل الوراثية في زيادة الوزن وتراكم الدهون في هذه المناطق.
  • لاسيما أن الجينات الوراثية تتحكم في عملية توزيع نسب الدهون في الجسم في مناطق أكثر عن غيرها.
  • الطعام الغير صحي: يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، لاسيما أن أغلبها تكون مقلية ومشبعة بكمية كبيرة من الدهون؛
  • كي تكون حلوة المذاق ولذيذة، مما يتسبب في تراكم الدهون في الجسم في منطقة البطن والأرداف.
  • ضعف الكتلة العضلية: إن التوقف عن ممارسة الرياضة وعلى الأقل المشي لمدة ساعة يوميًا؛
  • يعمل على إضعاف العضلات، مما يساعد في زيادة تراكم الدهون في الجسم بشكل  سريع.
  • الهرمونات الأنثوية: تعتبر واحدة من أهم المشكلات التي تعاني منها النساء والتي تتسبب في زيادة الوزن.
  • بشكل كبير، وتحدث نتيجة وجود زيادة في مستوى الإستروجين

أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة

اقرأ المزيد: اسباب السمنة المفاجأة

5 نصائح فعالة لإخفاء السلوليت في أسبوع

على الرغم من أن الموضوع يظهر في البداية على أنه صعب للغاية إلا أنه مع الاستمرار والصبر والعزيمة فهو يأتي بحلول فعالة، ومن أهم وأبرز هذه النصائح ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي صحي يناسب وزنك والبنية الجسمانية الخاصة بك.
  • عن طريق المتابعة مع دكتور تغذية وسمنة، كي تكون على الطريق الصحيح.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم، للعمل على تقوية العضلات، وشد الجلد لمنع ظهور الترهلات.
  • تناول كميات مناسبة من الماء بشكل يومي وتوزيعها على مدار اليوم، كي يبقى جسمك رطب.
  • الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والغنية بالكربوهيدرات مثل الدقيق الأبيض والأرز والمعكرونة واستبدالها بالشوفان.
  • الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل نهائي، لأنه السبب الأساسي في تخزين الدهون بالجسم، واستبداله بالفواكه والعسل الأبيض بالقدر المناسب.
كلمات مفتاحية :

اسباب زيادة الدهون في الارداف تراكم الدهون في الأرداف طرق التخلص من دهون الارداف

مشاركة :

الاسئلة الشائعة

تعليقات (0)

  • لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.
ذات صلة

ذات صلة