اكتشف فوائد الكاجو للصحة كُنت تجهلها

فوائد الكاجو للصحة كثيرة ومتعددة بالإضافة إلى أنه غني بكثير من العناصر الغذائية المتنوعة وبالتحديد عند تناوله بشكل منتظم، ويعرف عن الكاجو بأنه واحد من أشهر أنواع المكسرات التي تمتلك الطعم ذات الحلاوة الخفيفة والتي من الممكن أن تكون وجبة خفيفة جداً أو أن يضاف على بعض الأطعمة والحلويات المتنوعة والمختلفة.

فوائد الكاجو للصحة

يعتبر الكاجو من أحد المصادر الغذائية المليئة بالدهون الغير مشبعة لكونه مصدر جيد للبروتينات والطاقة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية مما يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية.

لديها إمكانية استخلاص حليب الكاجو منه والذي يكون بديل نباتي إلى حليب البقر، كما أن الدراسات تشير للفوائد الكثيرة للمكسرات بصورة عامة وبالتحديد فوائد الكاجو التي تحافظ على صحة أعضاء الجسم.

فوائد الكاجو لصحة القلب

يكون من المصادر الجيدة للدهون الصحية ولا تحتوي على الكولسترول وهذا ما جعل له دور هام في خفض الكولسترول الضار وكذلك الدهون الثلاثية.

بجانب احتوائه الكبير بالمغنسيوم  مما يجعل منه دور هام لتحفيز صحة القلب والأوعية الدموية وقلة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والجلطات.

خسارة الوزن

رغماً من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أنها يساهم في فقدان الوزن ويحافظ على الوزن على مدى الطويل في حال تم تناوله بصورة منتظمة ضمن النظام الغذائي الصحي.

فهو غني جداً بالبروتينات التي تجعل له دور على زيادة نسبة عمليات الأيض وإعطاء الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وامتلاء المعدة.

المحافظة على نسبة السكر بالدم

مليء بنسبة بسيطة من الكربوهيدرات بالمقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، وهذا ما يجعل منه وجبة بسيطة مثالية للمحافظة على مستويات السكر بالدم وبالتحديد عند مرضى السكري.

يقي من حصى المرارة

لقد وجدنا أن هناك دور كبير لتناول المكسرات والكاجو حتى يقلل فرصة الإصابة بحصى المرارة وبالتالي يسبب تقليل الحاجة إلى عملية التخلص من المرارة للمدى الطويل.

 

فوائد الكاجو للحامل

بعض أطباء النساء ينصحون النساء بتناول المكسرات وبالأخص الكاجو، وهذا لأنه من المكسرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة جداً للمرأة الحامل والجنين فهو مصدر للأحماض الأمينية والبروتين.اكتشف فوائد الكاجو للصحة كُنت تجهلها