طريقة استخدام بذور الخردل للتنحيف.. مفيدة جداً للعروس

طريقة استخدام بذور الخردل للتنحيف.. مفيدة جداً للعروس

طريقة استخدام بذور الخردل للتنحيف من الطرق التي انتشرت مؤخراً، فإذا كنت ترغبين في خسارة الوزن فأنت تكونين بحاجة كبيرة إلى إدخال أنواع محددة من المكونات بالنظام الغذائي، حتى يكون من السهل تنفيذ مهمتك، ومن ضمن هذه المكونات بذور الخردل التي تعرف بكثير من فوائدها الصحية، ومن الممكن أن يمكنها مساعدة للقضاء على كيلو جرامات من الوزن الزائدة بالجسم، ونقدم لكم أسهل طريقة لاستخدام بذور الخردل للتخسيس.

طريقة استخدام بذور الخردل للتنحيف

الموطن الأصلي لنبات الخردل هو منطقة البحر الأبيض المتوسط وسواء بذوره أو أوراقه تكون صالحة للطعام، كما من الممكن أن يتم إضافاته في كثير من الوصفات المتنوعة واستخدام بذوره في الطهي، حيث يحتوي على شهرة كبيرة لاستعماله في الطب الشعبي، استخدمت أيضاً بالحضارات الرومانية واليونانية القديمة في علاج أمراض متنوعة ومن الممكن أن يتم استخدامه بطرق عديدة ومختلفة منها الآتي:

تتبيلة الخردل والعسل للسلطة

تعد السطلة واحدة من الأطعمة الرئيسية التي تستخدم في العديد من أنظمة التخسيس، وتكون مفيدة جداً للصحة بوجه عام ومن الممكن أن يتم استخدامها عند تتبيلة السلطة الخضراء من خلال نقع كوب واحد من بذور الخردل في كوب من الماء طول الليل.

ومن بعدها يتم وضع الخليط داخل الخلاط في ربع كوب من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل ورشة ملح، يتم خفق كافة المكونات بالخلاط حتى إن تصبح متجانسة ومن بعدها توضع في وعاء داخل الثلاجة، تضاف إلى السلطة أو لشرائح الدجاج المسلوقة أو المشوية، أيضاً تضاف إلى المكرونة المسلوقة بدلاً عن الصلصة.

التنحيف ببذور الخردل

منقوع الخردل والحليب

قومي بنقع ملعقة كبيرة من الخردل بكوب واحد من الحليب بالثلاجة طول الليل ومن بعدها يتم خفقها في الخلاط في صباح اليوم التالي ويتم تناولها مع ملعقة صغيرة من العسل مرة واحدة في اليوم.

فوائد بذور الخردل للتخسيس

تمتلك العديد من الفوائد نظراً لقيمتها الغذائية فهو يحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز ومن فوائده ما يلي:

  • يمنح الشعور بالشبع نظراً لتمكن الجسم من هضمها بشكل جيد.
  • يقوم بتحفيز الأيض طبقاً لدراسة أجرها أحد العلماء بمعهد أكسفورد بإنجلترا.
  • تناول ملعقة من بذور الخردل يمكنها أن تعزز الأيض بنسبة 25% لحوالي أربعة ساعات بعد تناولها.

بذور الخردل لخسارة الوزن

ذات صلة

ذات صلة