فيتامين د وفوائده للشعر.. اعتني بشعرك في الشتاء
فيتامين د وفوائده للشعر حيث أن الشعر يكون بحاجة للمزيد من المغذيات حتى أن يحصل على مظهر صحي، ومن أبرز هذه الفيتامينات هو فيتامين د الذي يتمتع بالعديد من الفوائد للشعر، ونقصه في الجسم يؤدي لتساقط الشعر، ولكن قد لا يدركه الكثير هو أن يوجد علاقة بين نقص فيتامين د ومشكلة ضعف الشعر، حيث أن يقوم بتحفيز بصيلات الشعر الجديدة وكذلك القديمة، بالتالي عندما يفقد الجسم فيتامين د بالنظام الغذائي، من الممكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد، ونحن اليوم سوف نشرح لكم بالتفصيل أهمية فيتامين د للشعر.
فيتامين د وفوائده للشعر
- في حالة عدم الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وعدم مراعاة تناول نسب متساوية وكميات مرغوب بها من الحديد وفيتامين د، يكون له تأثير سلبي على الصحة، ويؤثر على صحة الشعر.
- خفض معدل فيتامين د الدم يعتبر واحد من الأسباب الأساسية بتساقط الشعر حيث أن يقوم فيتامين د على أن تنشط بصيلات الشعر ويحفز نموها.
- بالتالي بحالة فقدان الشعر لما يتعدى عن 100 بصيلة من الشعر على مدار اليوم، وتعتبر مشكلة وبالتي يجب استشارة الطبيب للقيام بعمل مجموعة من الفحوصات اللامة وأيضًا فيتامين د بالدم.
أهمية فيتامين د للشعر
- له القدرة الكبيرة على علاج مشاكل الشعر من أهمها مشكلة تساقط الشعر، ويقوم بدوره في تقوية بصيلات الشعر والمحافظة على صحة الشعر وحيويته.
- يقوم بالتخلص من الضغوطات النفسية ونشعر بالتوتر والقلق والاكتئاب المرتبط بمشاكل التساقط.
- يساهم في تنظيم مستويات نمو الشعر ويقوم بتخفيز نمو الشعر الجديد فعند تساقط البصيلات القديمة نجد الجديد.
- له الفعالية الكبيرة على زيادة طول وكثافة الشعر ويجعله قوي ويكافح عوامل البيئة.
- فيتامين د يقوم بتأخير ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر الذي يسبب الإزعاج لكل سيدة.
كيفية الحصول على فيتامين د
- عند تناول المكملات الغذائية التي يوجد بها درجة كبيرة من فيتامين د يعوض الجسم بنقص معدل الفيتامين وننصح بتناول الأسماك الأطعمة المزودة بالفيتامين.
- الاهتمام بتناول المشروبات التي يوجد بها الكافيين والتي يكون لها تأثير على الكالسيوم بالجسم منها القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
