نصف ساعة بالحدائق أسبوعيا يحميك من الاكتئاب وأمراض القلب

أدنبرة / كشفت دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كوينزلاند الأسترالية، عن أن التنزه ومشاهدة الطبيعة لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال الأسبوع له فوائد صحية مثيرة.

وكشفت نتائج الدراسة التي شملت 1538 شخصا أن قضاء وقت ممتع داخل المساحات الخضراء بمعدل نصف ساعة أسبوعيا يحد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 7%، ويقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بنسبة 9%، والأخيرة تعد المسبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم.

وأضافت الدراسة، إن التنزه في الطبيعة يساهم في التمتع بفوائد صحية مثيرة يمكن مقارنتها بالفوائد الناجمة عن ممارسة الأنشطة البدنية عالية الشدة.

وكانت الأبحاث السابقة قد أكدت هذه الفوائد المثيرة، حيث أشارت دراسة نشرت خلال عام 2015م إلى أن المشي 90 دقيقة عبر المتنزهات يساهم في تعزيز نشاط خلايا المخ، ويحد من التأثيرات النفسية السلبية التي ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب.

كما كشفت دراسة أخرى نشرت في مطلع هذا العام أن المشي خلال الشوارع المزينة بالأشجار يحد من القلق والتوتر، ويعزز قدرة الإنسان على تحمل الضغوط النفسية التي يمر بها في حياته.