التوتر يقيد الصفائح الدموية ويدمر المناعة

نيودلهي / فى الوقت الحالي أصبح التوتر جزءا من الحياة اليومية والجميع من الأشخاص يتحدثون دائما عن تعرضهم للتوتر دون محاوله في التخلص منه، على الرغم من تأثيره السلبي على الصحة.

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” فإن التعرض للتوتر والإجهاد يقتل في صمت، كما يسبب تقييد الصفائح الدموية والتي ينتج عنها ارتفاع في مستوى ضغط الدم، ويؤثر على جهاز المناعة بإفراز الحمض الأميني والكورتيزول، والذي ارتبط بارتفاع مستوى ضغط الدم ومشاكل القلب وزيادة الوزن.

وحسب التقرير، فإن الإجهاد يدفع الجسم لحرق المواد الغذائية الأساسية بشكل سريع، مما يؤدي إلى نقص التغذية ويؤثر على وظيفة الغدة في الجسم.

كما أن التعرض للتوتر ينتج عنه مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم، وقد ينتج عنه إفراط في شرب الكحول وتناول الكثير من الوجبات السريعة والمواد الغذائية التي تحتوي السكر.

 

وتابع التقرير، أن التعرض للإجهاد يسبب الاكتئاب وصعوبة في النوم والإصابة بالأمراض الجلدية غير الصحية، ولذا فمن الضروري الحد من التوتر، لأنه يؤدي أيضا إلى تقلب المزاج والغضب السريع والإحباط، كما يمكن أن يؤدي إلى تسارع في دقات القلب واضطراب في المعدة وغثيان وألم في الظهر وتوتر العضلات وقرحة المعدة وآلام التهاب المفاصل.

وفي هذا السياق يذكر التقرير أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تحد من التوتر وتساعد على العيش حياة أكثر صحة، أولها فهم سبب الإجهاد وتغيير نمط الحياة وتناول طعام متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.