دراسة: الحامل تحتاج فقط لفيتامين “د” والفوليك
لندن / كشف فريق من العلماء البريطانيين عن نتائج جديدة ومثيرة للغاية بخصوص مرحلة الحمل، حيث ذكرت أن السيدات الحوامل لا يحتاجون سوى لتناول مكمل حمض الفوليك وفيتامين “د” فقط، بينما بقية الفيتامينات والمكملات الغذائية تعد مضيعة للمال.
ولم يقتصر الضرر على الناحية المادية فقط، حيث ثبت أن تناول تركيزات عالية من بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين “أ” قد يعرض الجنين لمخاطر صحية كبيرة.
وأوصت الدراسة التي نشرت مؤخرا بصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، السيدات الحوامل بالتركيز على الحمية الغذائية وتناول كميات كبيرة من الأكلات المغذية التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن، مع تجاهل جميع الحملات التسويقية التي تحثهن على تناول المكملات الغذائية.
وأكد الأطباء أن التغذية الجيدة والمتوازنة قبل وخلال الحمل لها فوائد كبيرة في تعزيز صحة السيدات والأجنة، بينما يساهم سوء التغذية في رفع خطر إصابة الحامل بتسمم الحمل، ويصبح الجنين أكثر عرضة للإصابة بالعيوب الخلقية وتأخر النمو وانخفاض الوزن وتشوهات العظام.
وأضاف الباحثون، إن تناول حمض الفوليك خلال الأشهر الأولى من الحمل يساهم في حماية الأجنة من الإصابة بالعيوب الخلقية، بينما يساهم المكمل الغذائي فيتامين “د” في تقوية عظامهم، وتعد الخضروات الورقية الخضراء وأسماك السالمون والبيض من أغنى الأطعمة بهذه الفيتامينات.