خطوات بسيطة لعلاج السعال والكحة

واشنطن / قدم موقع “Wiki How” عدد من الوصفات المنزلية للمساعدة على تهدئة السعال والكحة، وهذه بعض منها:

تناول النعناع، فهو مفيد لتهدئة الكحة بشكل فوري وسريع سواء أكان عن طريق الشرب أو كأقراص أو استنشاق.

أو تناول معلقتين من العسل الأبيض يوميا فهذا يبعد عنك الكحة.

أو شرب الزنجبيل الساخن، فهو يساعد على تهدئة الكحة، بالإضافة إنه يساعد في تهدئة آلام المعدة.

تناول الزعتر، حيث يساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية والكحة، وشربه مع الشاي والعسل، يساعد أيضا على تخفيف حدة طعمة.

شرب 2 لتر يوميا من المياه يحفظ حلقك من الجفاف الذي يسببه السعال.

نصح الموقع بالامتناع عن تناول الصودا واللحوم الحمراء والمقليات والسمن.

كما نصح بتناول زيت الزيتون والسمك والسبانخ والفراولة، فهي تساعد في تخفيف حدة الكحة.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامينC كالبرتفال والليمون والفراولة والطماطم.

أو تناول معلقتين من زيت جوز الهند يوميا، فهي تقيك من أعراض البرد ومن شدة الكحة.

وكذلك الزنك، فهو من العناصر المهمة وهو متوافر في لحم الدواجن والجبن والمشروم والفاصوليا والجمبرى.

وعليكك بأخذ قسط طويل من الراحة، والابتعاد عن كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين من 4-6 ساعات قبل الذهاب النوم.

ونصح الموقع بالمضمضة بالمياه والملح، والامتناع عن التدخين.