نصائح للمحافظة على صحتك من البرد القارص

نصح الدكتور هاني الناظر، رئيس مركز البحوث السابق، بمصر باتخاذ الاحتياطات الصحية التي يجب اتباعها خلال موجات البرد الشديدة، وهي كالآتي:

1 ـ منع الأطفال الذي يعانون من نزلات برد أو أي أمراض في الجهاز التنفسي، من الخروج من المنزل خلال موجات البرد الشديد.

2 ـ عند الخروج في الصباح الباكر لابد من ارتداء الملابس اللازمة للتدفئة الجيدة ، ومن الممكن ارتداء كوفية حول الرقبة.

3 – الحرص على إعطاء الأطفال معلقة عسل نحل ، قبل الخروج لتعطيهم طاقة وتساعد على تدفئة الجسم ، ويمكن للكبار تناول العسل إذا لم يكن يعانون من مرض السكر.

4- الحرص على الإكثار من شرب المياه وعصير الليمون وتناول البرتقال والمشروبات الدافئة كالعادة ، مثل الكاكاو باللبن للأطفال والكبار ، ويمكن أيضا تناول الزنجبيل والقرفة والسحلب وحمص الشام.

5 – دهان جلد الكبار والأطفال خاصة الذراعين والساقين مساء بالمرطبات وأفضلها الفازلين.

6- لا مانع من استخدام وسائل التدفئة في المنازل مثل الدفايات ولكن يراعى عدم الجلوس أمامها مباشرة ، كما يفعل البعض حتى لا نؤذي الجلد خاصة بشرة الوجه.