كيف تتجنب مشاكل الدورة الدموية من خلال طعامك

مشاكل الدورة الدموية قد تصيب البعض ، خاصة مع دخول فصل الشتاء ، وبرودة الجو ، ومن هذه المشاكل الصحية ضعف تدفق الدم من القلب إلى باقي أجزاء الجسم ، وبما أن الدم يعد مسئولا عن توفير الأكسجين والمواد الغذائية الأخرى إلى مختلف أجزاء الجسم ، فإن أي تغير في الدورة الدموية ، يمكن أن يكون مؤشرا للمرض.

وفي هذا السياق ، كشف تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، عن مجموعة من أطعمة التي تساعدك على تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي ، خلال شهر ، وتتضمن الآتي:

1 ـ البرتقال:

غني بفيتامين ” سي ” ومادة البيوفلافينودات المضادة للأكسدة ، التي تعزز جدران الشعيرات الدموية وتحسن تدفق الدم.

2 ـ بذور القرع:

تحتوي على فيتامين ” إي” ، ويمكن أن تساعد على تعزيز الأكسجين في الجسم وتمنع تجلط الدم.

3 ـ الشوكولاتة الداكنة:

فهي غنية بمركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين الدورة الدموية.

4 ـ المكسرات:

غنية بفيتامين ” ب 3 ” وهو ضروري لتدفق الدم بشكل سليم.

5 ـ الثوم:

لأن لديه قدرة على إزالة انسداد الشرايين ويمنع تجلط الدم.