المرأة العصرية والراقية

أطعمة تعالج مشاكل الأظافر وتعيد لها صحتها

أطعمة تعالج مشاكل الأظافر وتعيد لها صحتها
مشاكل الأظافر

العديد من الحالات المرضية يمكن أن تؤثر على شكل أو ملمس الأظافر ، وتصيبها بالهشاشة ، وتصبح أكثر تصدعا ، وقد يكون بسبب سوء التغذية أو استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر ، أو بسبب بعض الظروف الطبية ، منها مشاكل الغدة الدرقية أو اختلال التوازن الهرموني.

هناك بعض الأطعمة التي رصدها موقع Top 10 Remedies تساعد بشكل كبير على التخلص من هذه المشكلة ومنها:

1 ـ الفاصوليا: 

الفاصوليا مصدر جيد للبيوتين ، وهو نوع من فيتامين B الذي يمنع كسر الأظافر وضروري لصحتها بشكل عام ، وتقول الدراسات ، إن نقص البيوتين يمكن أن يسبب جفاف الأظافر وتباطؤ نموها.

2 ـ قرع العسل:

يحتوي قرع العسل على الزنك والمواد الغذائية التي تساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي ، كما أن الزنك ينظم قدرة الجسم على إنتاج البروتينات الجديدة المهمة لصحة الأظافر.

تقول الدراسات إن نقص الزنك يمكن أن يسبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر.

3 ـ القرنبيط:

القرنبيط غني بالحديد ، وهو من أهم العناصر لصحة الأظافر ، كما أن الحديد يساعد على تحصين خلايا الدم الحمراء ، ويزيد من مستوى الأكسجين في الأنسجة.

4 ـ الحليب:

الكالسيوم المتوافر في الحليب ، مهم لنمو الأظافر ، وقد وجدت الدراسات أن عدم تناول كوب من اللبن يوميا ، يتسبب في الإصابة بهشاشة العظام.

5 ـ البيض:

وهو من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين ، المهم لصحة الأظافر ، كما أن البيض غني بالكيراتين وهو نوع من البروتين.

يمكنك أيضا قراءة