تجنب تلك الأطعمة عند إصابتك بالبرد

حذر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” من تناول عدد من الأطعمة الشائعة إذا كنت تعاني من الإصابة بالأنفلونزا ، حتى لا تتفاقم الأعراض ، أو إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالبرد أو تعاني من الجيوب الأنفية وترغب تجنب الإصابة بنزلات البرد ، لأنها تجعل الأمور أكثر سوءا وقد تعرضك إلى الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي والحمى والسعال ، حيث وجد عدد من الخبراء أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما على الصحة والإصابة بنزلات البرد.

ومن الأطعمة التي تسبب تفاقما في نزلات البرد ” الزبد “، فهو يمكن أن يسبب الإصابة بنزلات البرد ، لأنه يقلل من درجة حرارة الجسم ، ويجعلك عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي ، ومن المعروف أنه يعمل على زيادة إنتاج المخاط في الجسم ، مما يجعل الشخص عرضة لزيادة الإصابة بنزلات البرد.

ووفقا للتقرير ، فإن تناول المشروبات الغازية بشكل منتظم ، تزيد من فرصة إصابتك بالبرد ، حتى إذا كانت ليست باردة ، لأن السكر الزائد الموجود بها يقلل المناعة ، وأيضا الأطعمة المقلية مثل البطاطس أو غيرها ، فإنها يمكن أن تسبب نزلات البرد ، كما أن الدهون الزائدة في هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.

وكما جاء في التقرير ، فإنه من الأطعمة التي تزيد من الإصابة بنزلات البرد ، الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر ، لأنها تحتوي على عنصر ضار يسمى جلوتامات أحادية الصوديوم التي يمكن أن تقلل المناعة وتزيد من نزلات البرد والأنفلونزا ، كما أن اللحوم المصنعة هي نوع آخر من المواد الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات فيروسية ونزلات برد ، لأنها عالية من الدهون الضارة مثل الأحماض الدهنية المشبعة.