المرأة العصرية والراقية

كيف تكافح حرقان المعدة من خلال طعامك

كيف تكافح حرقان المعدة من خلال طعامك
حرقان المعدة

الشعور بحرقان فى الجزء العلوى من المعدة ، مر يسبب الإزعاج للكثيرين ، ويأتي هذا الألم عادة بعد تناول الطعام.

ومن أهم الأسباب الرئيسية للشعور بهذه الحالة هو التوتر والقلق أو تناول الكثير من الكربوهيدرات المصنعة أو المكررة أو تناول الأطعمة دون مضغها بشكل صحيح ، أو تخطى وجبات الطعام أو التدخين أو عدم الحصول على القدر الكافى من النوم.

وتوجد بعض الأطعمة التى ينصح الأطباء بتناولها عند الإصابة بحرقان المعدة والتي رصد بعضها موقعStep To Health:

1 ـ الشوفان :

يساعد الشوفان بشكل كبير على تهدئة الشعور بحرقان المعدة ، فينصح الأطباء الاشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بالحفاظ على تناوله يومياً مع وجبة الإفطار.

2 ـ الزنجبيل :

تؤكد الدراسات أن الزنجبيل من أفضل الأطعمة التى تكافح الحمض الذى يتسبب فى الشعور بهذا الحرقان فهو يعمل كمضاد للالتهابات التى تصيب الجهاز الهضمى.

3 ـ الموز :

يحتوي الموز على رقم هيدروجينى 5.6. وهذا يعني أنه يكافح الحمض الذي يسبب الشعور بالحرقان ، لذلك ينصح الأطباء بتناول ثمرة موز يوميا .

4 البطيخ :

وينصح الأطباء بتناول البطيخ حال الإصابة بالحموضة المعوية فهو يساعد بشكل كبير على تنظيم مستويات الحمض الموجود فى المعدة.

5 ـ الدجاج أو الديك الرومي :

اللحوم البيضاء من أفضل علاجات الحموضة المعوية لكن يحذر الأطباء من تناول جلد هذه اللحوم لأنها تحتوى على نسب عالية من الدهون.

6 ـ الأرز :

الأرز أيضا من الأطعمة التى تعالج مشكلة الحموضة المعوية خاصة الأرز الأبيض .

يمكنك أيضا قراءة