المرأة العصرية والراقية

أسرع الطرق لخسارة وزنك قبل موعد الزفاف

 

 

 

 

تبحث الكثير من المقبلات على الزواج عن أقصى أنواع الرجيم، حتى تحظى بأجمل طلة في يوم زفافها، لذا نقدم بعض النصائح التي ستساهم في خسارة وزنك سريعاً، فعليكِ إتباعها حتى تصلي للوزن المطلوب.

– يؤدّي تناول منتجات الحبوب البيضاء مثل الأرزّ الأبيض، والخبز، والمعكرونة إلى انتفاخ البطن وذلك لأنّها تتضمّن الكربوهيدرات البسيطة، هذا بالإضافة إلى أنّ هذه الأخيرة يتمّ هضمها بشكل سريع ما يتركك جائعة وأكثر عرضة لتناول وجبات غير صحية.

لذلك تخلّي عن هذا النوع من الأطعمة واستبدليه بالسلطة مثلاً، وذلك لأنّ الخضار تحتوي على الكربوهيدرات ولكن المعقّدة التي تُهضم بشكل بطيء، إضافة إلى غنائها بالماء ما يساهم في التخلص من احتباس الماء من الجسم.

– نامي لنصف ساعة إضافية في كل ليلة، إذ إنّ زيادة فترة النوم تجعل من خياراتك الغذائية أفضل، أو بعبارة أخرى لن تحتاجي إلى تناول وجبة فطور مؤلّفة من السكريات لتستعيدي نشاطك وطاقتك.

–  استبدلي العصائر بالماء لتجنّب استهلاك السعرات الحرارية غير الضرورية.

– مارسي التمارين الرياضية يومياً لحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل سريع.

 

 

 

 

يمكنك أيضا قراءة