فوائد الطحينة للحامل وللجنين

فوائد الطحينة كثيرة ومتعددة، بجانب طعمها الشهي، كإضافة جميلة لأطباق كثيرة، مثل بابا غنوج، فهي تحتوي على البروتين عالي الجودة، و50% من الدهون الجيدة غير المشبعة، والحديد، والفسفور، واللاكتين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والعديد من الفيتامينات.

الطحينة مهمة لتقوية الذاكرة، وزيادة  قوة و مرونة جدران شرايين الدم، كما أنها تحمي من هشاشة  العظام والمفاصل، لإحتوائها على عنصري الكولاجين و الاستين.

كما أنها تساعد في التخلّص من السموم في الكليتين، وزيادة كفاءتهما، لاحتوائها على عنصر الفوسفور، المهم لتقوية الأسنان و العظام.، بالإضافة لكل ذلك فإن فوائد الطحينة أكثر لصحة الحامل والجنين.

فوائد الطحينة لصحة الحامل

تمدك الطحينة بالطاقة والنشاط والحيوية، كما أنها مهمة أيضاً لتقوية عظامك أثناء الحمل، تمنحك الغذاء اللازم وقت الحمل لأحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم.

بعد الولادة تزيد من قدرتك على إدرار الحليب، كما أنها تسهل عملية الهضم، لذلك تحميكي من حالات الأمساك الضارة للجنين، وتحافظ على البشرة وتمنحها النضارة التي تفقدينها وقت الحمل، تقوي عضلات القلب، وهذا ما تحتاجينه أثناء الحمل والولادة.

تساعد أيضًا في علاج مشكلة التشقق في منطقة القدم والوجة والفم بسبب الحمل، بوضع الطحينة أو استخدامها في الغذاء، إذا كان وزنك أقل من اللازم مما يشكل خطر على صحتك وصحة الجنين، عليكي بالطحينة، فهي تزيد من الوزن بصورة معقولة.

 اضيفي الطحينة لأطباقك اليومية، خصوصاً طبق السلطة، مع زيت الزيتون وخل التفاح، اخلطي الطحينة مع الثوم والحمص لعمل الحمصية، اضيفيها مع الزبادي وعصير الليمون والقليل من الملح، لتصنعي أجمل طحينة زبادي، استخدمي الطحينة بجانب السمك، خصوصاً طحينة الزبادي، وضعيها مع الفول لإفطار صحي.

احذري من تناولها بشكل كبير، لأن بها سعرات حرارية كثيرة جداً، كما توقفي عن تناولها في أول فترات حملك، عند شعورك بالغثيان والقيء.

 

فوائد الطحينة لصحة الجنين

تقوي الطحينة عظام الجنين وأسنانه، لأحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، كما أنها تحتوي على الحديد والبروتين بالإضافة إلى الفيتامينات، التي تدعم نمو الخلايا والأنسجة لجسم الجنين، بالإضافة لأحتوائها على حمض الأكساليك المحفز لنمو الجسم السليم.