فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد

من بين أهم فوائد الموز ، دوره الكبير في إنقاص الوزن ، وذلك بإتباع برنامج رجيم الموز الشهير ، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز خاصة في وجبة الإفطار ، يساعد الجسم علي إفراز هرمون ” الكوليستوكينن ” والذي يقوم بدوره بإرسال إشارة للجهاز العصبي كتنبيه للأمعاء بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

فعند تناول الموز بصفة يومية ، يساعد في فقدان الوزن الزائد سريعا ، حيث إن الموز غني بالألياف التي تساعد في تنظيف الأمعاء كما أنه ينقي الجسم من الملوثات والدهون الزائدة.

جدول رجيم الموز مع وجبة الإفطار:

ومن بين فوائد الموز أن جدول رجيم الموز يعتمد بشكل أساسي في انقاص الوزن علي وجبة الإفطار فقط ، سامحا للشخص بتناول ثلاث وجبات أخري علي مدار اليوم حتى لا يؤثر بشكل سلبي على دور أي جهاز من أجهزة الجسم ويمكن اختصار الجدول بالشكل التالي للتبسيط:

أولا، وجبة الإفطار: 

كوب من الماء الفاتر وأكل ثمار الموز المطلوبة للإحساس بالشبع. ويفضل عدم شرب الكافيين حتى يستقر مستوى السكر في الدم وتقل الشهية.

ثانيا ، وجبة الغداء :

أي وجبة ترغب في تناولها بشرط مراعات أن لا يكون بها قدر عال من الدهون والكربوهيدرات وإلا فيستحسن عدم تناولها إلا قليلا.

ثالثا ، وجبة العشاء: 

أيضا يمكن تناول وجبة من اختيارك بشرط أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساء ، وأن لا يتم تناول حلوي أو سكريات أو ما تبقي من وجبة الغداء.

ويفضل النوم في وقت مبكر بشرط أن لا تقل الفترة بين العشاء والنوم عن 3 ساعات ، ولا يكون النوم بعد منتصف الليل.

فقد ذكرت العديد من الدراسات العلمية بأن هناك علاقة وثيقة بين قلة النوم بالمساء وزيادة الوزن.

رابعا ، وجبة خفيفة: 

هذه الوجبة اختيارية لكن يفضل في البداية أن تكون ضمن رجيم الموز حتى لا تشعر بالضعف أو بالإحباط ، وتكون هذه الوجبة في منتصف الفترة بين وجبتي الغذاء والعشاء ، أي في الثالثة عصرا تقريبا ، ومن الممكن أن يتم تناول قطعة صغيرة من الحلوى بدلا منها لمد الجسم بالسكريات.