عصائر طبيعية مفيدة لصحتك فى رمضان

أفضل عصائر طبيعية مفيدة لصحتك فى رمضان حيث الانسان خلال فترات الصيام الطويلة يفقد الجسم الكثير من السوائل، ولذلك لابد من تناول عصائر طبيعية مفيدة لصحتك تعويض سوائل الجسم وتمد العناصر الغذائية الموجودة به الجسم بالفوائد المطلوبة والطاقة، وتوجد الكثير من العصائر التي تقوم بذلك والتي سنقدمها لكم اليوم من خلال هذا المقال، والتي يمكنك تطبيقها في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة من خلال استخدام الفواكه الطبيعية الطازجة.

عصائر طبيعية مفيدة لصحتك

عصير الليمون: من العصائر التي تساعد في التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك التخلص من حصوات الكلى، كما يعمل على تنظيف المعدة من الميكروبات والجراثيم الضارة، ويحارب البكتريا التي تسببها الامراض الأخرى, وكل ذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامين سي، ويمكنك الحصول عليه من خلال وضع كمية من أنصاف حبات الليمون المقشرة إلى الخلاط إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة والضرب جيدًا لمدة 3 دقائق.

عصير الخضروات الطازجة

لا داعي للاستغراب فهذا هو المعنى الأساسي وهو استخدام الخضروات الطبيعية الطازجة في عمل عصائر طبيعية كعصير الطماطم والجزر والخيار والجرجير وجميعها تحتوي على نسب من الألياف الغذائية والفيتامين الهامة التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطانات المتعددة.

عصير الرمان

من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى خصائصه المتعددة المضادة للالتهابات، وكذلك الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى الطاقة والنشاط الذي يمنح الجسم، بفضل احتوائه على الحديد الذي يرفع من معدلات الهيموجلوبين.

عصير التوت

يحتوي التوت على نسب قليلة من السعرات الحرارية والذي يقوم بدور كبير في رفع مستوى صحة القلب والشرايين، كما يمنع حدوث الالتهابات في الجهاز البولي، كما أنه من العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم في الوقاية من الأمراض، ويتميز بطعمة اللذيذ الذي لا يحتاج لإضافة السكر.

عصير الشمندر

يحتوي الشمندر على البوتاسيوم والصوديوم ومجموعة كبيرة من العناصر المفيدة للجسم، ويعالج الكثير من الحالات والمشكلات المرضية كالغثيان والأنيميا وتنظيف الدم من البكتريا والجراثيم والحفاظ على الكلى والأسنان.