روتين المحافظة على شباب البشرة اليومي
لكي يتم المحافظة على شباب البشرة يجب عليك الاهتمام بها بشكل يومي ، وسوف نعرض في هذا المقال بعض الخطوات البسيطة التي تجعل البشرة دائمًا مشدودة وتظل في حالة شباب دائمًا.
كيفية المحافظة على شباب البشرة
- العديد يهتم بالبشرة و رونقها وشبابها من خلال الأسباب الخارجية فقط عن طريق وضع الكريمات والماسكات.
- لكنهم يجهلون الأسباب الأساسية وهي الاسباب الداخلية ، البشرة حتى تظل في أفضل حالاتها يجب أن يهتم الشخص بصحته جيدا.
- وذلك من خلال علاج الانيميا قد يعاني منها الشخص ، وان تكون نسبة الكولاچين الموجودة في الجسم جيدة ، وأن تتناول جميع الأطعمة الصحية التي تساعد باستمرار على الحفاظ على شباب البشرة وحيويتها ورونقها وتصبح مشدودة باستمرار.
خطوات الحفاظ على نضارة البشرة
هناك مجموعة من الخطوات الواجب اتبااعها كي تحظي على بشرة نقية كبشرة الأطفال ، وهي:
أولاً: النوم مبكراً
- السهر هو من أكثر الأسباب التي تكون على جمال البشرة ويجعل علامات تقدم العمر الواضح عليه ، بل ويجعل البشرة في دائما ما يبدو عليها الإرهاق والإجهاد.
- العيد يعتقد أن الأهم هو أن يهتم بعد ساعات النوم فقط ، لكن هذا خطأ شائع تماماً لأن الاساس هو متى تكون تلك الساعات ، يجب أن تكون في بداية الليل، ونجد أن النوم من الساعة العاشرة مساء يحافظ على شباب البشرة ويزيد من جمالها ويساعد على إشراقها وحيويتها وإعطائها نضارة.
ثانياً: النظام الغذائي
- يجب أن يتم تناول الخضروات طازجة باستمرار وفواكه وعصائر طازجة لأنها تُنتج البشرة بكافة العناصر التي تحافظ عليها وتجعلها دائمًا في حالة شباب.
- يمكنك تجنب الوجبات الجاهزة والمغلفة لأنها دائما تحتوي على مواد موجودة على شباب البشرة وجمالها مع مرور الوقت.
- ينصح الأطباء بتناول كميات كافية من الماء تتراوح من 15 كوباً إلى 20 كوباً بشكل يومي.
ثالثاً: عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة
أشعة الشمس منخفضة على البشرة و حيويتها ورونقها لذلك يجب تجنبها قدر المستطاع ، وتعمل على إحداث تصويب في البشرة ، لذا يجب عليك وضع واقي شمس قبل الخروج في الشمس وهو أساسي وليس مكمل.
رابعاً: ترطيب البشرة بشكل يومي
يجب يوميا وضع عسل نحل أصلي وزبادي على البشرة ، أو خيار مطحون وخلطه مع الزبادي ووضعه على البشرة.
ويتم عمل قناع من خلال خلط قهوة بليمون أو قهوة بلبن حيث تعمل على الحفاظ على شباب البشرة وتجعلها مشدودة.