المحافظة على صحة الاسنان ونصائح للعناية بالفم والأسنان لحمايتها من التسوس
المحافظة على صحة الاسنان من الأشياء الواجب على كل شخص أن يقوم بها حتى لا تحدث مشاكل صحية بها واليوم سوف نتعرف على طرق العناية بها وبعض النصائح التي يجب اتباعها تحنباً لحدوث أي تسوس أو التهابات في اللثة تابعوا معنا.
طرق المحافظة على صحة الاسنان
- غسل الأسنان قبل الذهاب إلى النوم، لأنه من الطبيعي أن يقوم أي شخص سواء كان طفل أو كبير بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم لحمايتها من الجراثيم وحتى لا تتراكم وتؤدي إلى حدوث تسوس.
- استخدام فرشاة الأسنان بشكل صحيح، حيث أن تنظيف الأسنان لا تقل أهميته عن تنظيف أي منطقة أخرى في الجسم أو الإهتمام بها وتنظيفها بصورة صحيحة من خلال عمل حركات دائرية بهدف إزالة الحير وإذا لم تقم بهذه الخطوة سوف تتراكم فضلات الطعام بداخل الأسنان وبالتالي يحدث التهاب في اللثة ومشاكل أخرى.
- لا يحب إهمال تنظيف اللسان لأن الطعام يتراكم عليه وبالتالي تنتح روائح كريهة ولابد من تنظيفه مرة في اليوم باستخدام فرشاة بعد تناول أي طعام.
- استخدام معجون أسنان مناسب على أن يحتوي على مادة الفلورايد وهي مادة تحافظ على صحة الأسنان وهي مضادة للتسوس وتحارب الجراثيم التي تؤدي إلى حدوث تسوس في الأسنان إذا لم يتم العناية بتنظيفها بشكل جيد.
- استخدام خيط الأسنان للتخلص من القطع الصغيرة من بقايا الطعام في الأسنان وحتى نحميها من الالتهابات ومن الأفضل استخدام الخيط مرة في اليوم.
نصائح للعناية بالأسنان والفم
- استخدام غسول الفم بهدف التقليل من الحمض الموجود في الفم وتنظيف الأماكن التي يصعب تنظيفها باستخدام الفرشاة.
- تناول الماء بعد كل وجبة غذائية للتخلص من آثار الطعام والشراب السلبي.
- تناول أطعمة صحية وخضروات تساهم في إمداد الجسم بما يحتاج إليه من عناصر غذائية والابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة الصلبة المقرمشة التي قد تلحق الضرر بالأسنان ومن الأفضل تكسير الطعام الصلب إلى قطع صغيرة وعدم استخدام الأسنان في تكسير المكسرات الحادة مثل البندق وعين الجمل.
- التقليل من الطعام الحمضي والسكري لأنه يتسبب في حدوث تسوس في الأسنان وتناول هذه الأطعمة بشكل معتدل وليس بكثرة.
