فوائد عصير البرتقال والتفاح والموز
فوائد عصير البرتقال والتفاح والموز سوف نستعرضها معكم بالتفصيل في السطور التالية، فهو من العصائر الطبيعية المفيدة للجسم بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تمنح الجسم النشاط والحيوية، دعونا نتعرف سوياً في السطور التالية على طريقة تحضير هذا المشروب المميز بإضافات متنوعة فنرجو المتابعة.
فوائد عصير البرتقال والتفاح والموز
يعد التفاح والموز والبرتقال من أنواع الفواكه المفيدة للصحة، حيث أنها مصدر قوي للقيتامنينات والمعادن الأساسية ومصدر غني بالألياف الغذائية.
كما أنها توفر كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، وفيما يلي سوف نوضح فوائد كلاً نوع من هذه الأنواع على حدة.
فوائد الموز
- يتميز الموز بأنه مصدر قوي للبوتاسيوم، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للصحة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المغنسيوم والكربوهيدات، مما يجعله خيار ممتاز للرياضيين عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد التفاح
- مصدر غني بفيتامين ج.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهاب.
- يشتمل التفاح على البكتين وهو من أنواع الألياف الغذائية الذائبة في الماء والتي تقلل من حدوث مشكلة الإمساك.
فوائد البرتقال
- يعزز من كفاءة الجهاز المناعي.
- يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم المهم لصحة العظام.
- يتميز البرتقال باحتوائه على فيتامين ب 9 المعروف بالفولات وفيتامين ب 1 أو الثيامين.
- يعد البرتقال مصدر غني بالمركبات النباتية المسئولة عن العديد من الفوائد الصحية.
- يوفر للجسم كمية كبيرة من الكاروتينات وهى من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح والموز
يتم تحضير هذا المشروب المميز باتباع مجموعة من الخطوات وهى كالتالي:-
المكونات
- كوب من عصير البرتقال.
- حبة واحدة من التفاح مقطعة بحجم صغير.
- ثمرة موز.
طريقة التحضير
- نقوم بتقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، ونزيل منها البذور ثم نضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- نقطع الموز إلى قطع متوسطة، ونضعها بالخلاط.
- نضيف عصير البرتقال إلى المكونات السابقة.
- نقوم بتشغيل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة، ونقوم بخفق المكونات لمدة دقيقة حتى تمتزج ونحصل على مزيج ناعم.
- نسكب العصير في أكواب التقديم ويقدم بالهناء والشفاء.