اضرار تناول الكعك وتأثيره على صحة المعدة والجهاز الهضمي

اضرار تناول الكعك من منظور آخر بعيدًا عن فكرة السعرات الحرارية وزيادة الوزن لأنه يمكن ان يؤثر على المعدة وفي شكل عام إذا كان الإنسان لديه تاريخ مرضي يتعاطى بعض الأدوية لعلاج الضغط أو علاج السكر فيمكن لتناول الكعك أن يؤثر عليه سلبًا وفيما يلي سنستعرض وفقًا لآراء الأطباء مشاكل تناول الكعك بإفراط، فتابعوا معنا.

أضرار تناول الكعك بعد العيد

من العادات الغذائية الخاطئة أن يصوم الإنسان شهرًا كاملًا ثم يفاجئ المعدة يوم العيد بتناول الكعك وهو طعام في غاية التعقيد نظرًا لمكوناته العديدة مثل الطحين منزوع النخالة ونسبة من السمن أو الزيت ونسبة عالية من السكر إضافة إلى بعض الحشو كالملبن أو الزبيب وغيره الذي يتم وضعه داخل الكعك وعندما يتناول الإنسان يوم العيد هذا الكعك فإن معدته التي اعتادت طوال الشهر على مأكولات بسيطة كالشوربة الدافئة والقلقاس والأرز وما شابه تتفاجئ بهذه المكونات فتحدث الأضرار التالية:

أبرز الأضرار الشائعة

• التلبك المعوي.
• كمية غازات ضخمة.
• تجشؤ.
• رائحة كريهة من الفم.
• حموضة المعدة.
• ارتجاع السائل أو حمض المعدة.
• وهذه الأعراض تدل على أن الكعك قد تخمر في المعدة لأنها اعتادت في رمضان على وجبتين فقط وهما الإفطار والسحور وعندما يأتي العيد ويبدأ الإنسان في الإفطار بأول يوم العيد بتناول الكعك والغريبة وغيرهم فأنت تفاجئ جسمك ومعدتك لأن موعد الطعام اختلف بالنسبة لها كما أن مكوناتها ثقيلة جدًا.

نصائح الأطباء

• عدم الإفراط بتناول الغريبة والكعك والحلوى يوم العيد.
• تناول طعام بنسبة قليلة.
• شرب الماء.
• عمل احتياطات لتجنب التخمة ومنها حساب السعرات بقدر الإمكان وعدم الإفراط بالطعام.
• قطعة البسكويت على سبيل المثال بها 50 سعر حراري ويعتبر أقل الحلويات بالسعرات الحرارية يليه البيتي فور التي تحتوي القطعة الواحدة منه على 100 سعر حراري ثم الكعك وهو أكثرهم سعرات لأن الكعكة الواحدة تحتوي على 200: 350 كالوري وهذه الأطعمة صعبة الهضم خاصة بعد صيام شهر و16 ساعة يوميًا لذا حاول تقليل هذا الطعام قدر المستطاع.
• ممارسة الرياضة.
• قلل السكر وأخيرا افهم جهازك الهضمي ولا تحمله فوق طاقته.