كيفية تحسين نسبة الكوليسترول عند أصحاب المرض المزمن
مرضى الكوليسترول من الأمراض التي تحتاج إلى تنظيم كبير في الطعام وكل شيء لذلك يجب علينا تقديم نصائح لمرضى الكوليسترول لاتباع نظام غذائي مناسب مع هذا المرض، ويتساءل الكثير عن كيفية تحسين نسبة الكوليسترول عند أصحاب المرض المزمن، سوف نتحدث اليوم عن أهم النصائح التي يجب اتباعها.
كيفية تحسين نسبة الكوليسترول عند أصحاب المرض المزمن
- يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يصيب الإنسان بالكثير من الأمراض منها أمراض القلب، وعدم اتخاذ العلاج المناسب قد يؤدى إلى إصابة الإنسان بمضاعفات كبيرة ولابد من اتباع النظام الغذائي المناسب لهذا المرض.
- مادة الكولسترول هي مادة يفرزها الكبد تلقائياً ومفيدة جداً في أكثر من الأشياء منها مساعدة الجسم في امتصاص الفيتامينات التي تدخل للجسم عن طريق الطعام والاستفادة منها، كما يساعد أيضاً على ضبط نسبة الهرمونات في الجسم.
- والكوليسترول ينقسم إلى نوعين كوليسترول مفيد وهو التي يساعد الجسم في التخلص من أمراض القلب والشرايين، والنوع الضار يؤدي ارتفاعه إلى تصلب الشرايين والإصابة بأمراض القلب لذلك يجب الحفاظ الدائم على نسبة الكوليسترول في الجسم بمعدل الصحيح.
نصائح لمرضى الكوليسترول
هناك بعض النصائح الهامة في الطعام وغيرها يجب أن يتبعها مرضى الكوليسترول منها:
- يجب تناول العديد من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والمكسرات.
- يجب استخدام أنواع زيت صحي أثناء الطهي، وعدم استخدام المواد الأخرى التي تحتوي على دهون مهدرجة.
- يجب الامتناع عن تناول الطعام الجاهز مثل المعجنات والبيتزا والفطائر وغيرها من الأطعمة.
- يحب الامتناع عن الطعام السكرى زيادة مثل الحلويات والابتعاد عن الأطعمة السريعة.
- يجب تناول الأسماك بأنواعها بصورة منتظمة من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
- يجب عدم تناول الأطعمة المصنعة نهائياً مثل اللانشون والبسطرمة وغيرها من الأطعمة.
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي بصورة منتظمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
وفي نهاية المقال نجد أن السؤال عن كيفية تحسين نسبة الكوليسترول عند أصحاب المرض المزمن متوقفة على عملية تنظيم الطعام وعلى ممارسة الأنشطة المختلفة، وذلك حتى يتم التمكن من تجب الكثير من الأعراض الجانبية التي من الممكن أن تحدث لك.