هل تعرف ما هى اسباب تراكم الدهون في الجسم
اسباب تراكم الدهون في الجسم يشكل خطر كبير على الصحة العامة للجسم، حيث يحدث ذلك بسبب زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم، ويوضح لنا الأطباء لأن الإفراط في تناول الأطعمة ذات الدهون المهدرجة والوجبات السريعة والمقليات تزيد من تراكم الدهون وتهدد صحة القلب بصورة كبيرة، واليوم سوف نتعرف بالتفصيل على أهم الأسباب والعوامل التي تساعد على زيادة وجود دهون في الجسم.
اسباب تراكم الدهون
- بسبب تناول أطعمة دسمة في وقت متأخر.
- تناول الكثير من الطعام الذي يزيد من الوزن.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- الإصابة بالتهاب شديد في البنكرياس.
- ارتفاع في ضغط الدم بشكل مستمر يزيد من فرصة وجود دهون ثلاثية في الجسم تعمل على تراكم الدهون.
- الأدوية التي تحتوي على الاستروجين مثل أدوية منع الحمل.
- الإكثار من تناول مشروبات الطاقة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر فهي تزيد من الوزن كثيراً وخصوصاً في منطقة البطن.
الأطعمة التي تعتبر أحد اسباب تراكم الدهون
من أهم وأبرز الأطعمة التي تساعد على تراكم الدهون في الجسم بشكل واضح ما يلي:
- الإكثار من تناول الأطعمة النشوية.
- استخدام الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي في تحضير الطعام.
- الوجبات السريعة وتناولها بكميات كبيرة حيث تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
أسباب أخرى تزيد من الوزن لا علاقة لها بالطعام
- التوتر الشديد والشعور بالاكتئاب والإحباط يساعد على الجلوس فترة طويلة منعزلاً بعيداً عن الناس وبالتالي تقل الحركة وتصبح عادات تناول الطعام خاطئة في وقت متأخر وتحتوي على نسبة عالية من الدهون وبالنسبة إلى حل هذه المشكلة وحرق الدهون يمكنك تجربة تناول مشروب التفاح مع القرفة من خلال إضافة ثمانية حبات من التفاح في الخلاط الكهربائي ثم يتم وضعه على النار الهادئة مع القليل من القرفة المطحونة وعلى الشخص الذي يعاني من تراكم الدهون في جسمه أن يتناول منه كوب واحد قبل النوم كل يوم.
- زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم بسبب الهرمونات حيث أنه عند وجود خلل في هرمونات الجسم عند النساء وهنا لابد من حل المشكلة أولاً عند الطبيب النسائي وعمل فحوصات، ويمكن حل المشكلة من خلال إذابة ملعقة من بيكربونات الصودا في نصف كوب من الماء وتناول الخليط قبل الطعام بحوالي عشرون دقيقة.