خسارة الوزن ليست مستحيلة قبل الزفاف

خسارة الوزن ليست مستحيلة قبل الزفاف رغم أن الكثير من المقبلات على الزواج يبحثن عن أقسى أنواع الرجيم حتى تحظى بأجمل طلة في يوم زفافها.

لذا نقدم بعض النصائح التي ستساهم في خسارة وزنك سريعاً، فعليكِ إتباعها حتى تصلي للوزن المطلوب.

– يؤدّي تناول منتجات الحبوب البيضاء مثل الأرزّ الأبيض، والخبز، والمعكرونة إلى انتفاخ البطن.

وذلك لأنّها تتضمّن الكربوهيدرات البسيطة، هذا بالإضافة إلى أنه يتم هضمها بسرعة ما يتركك جائعة.

لذلك تخلّي عن هذا النوع من الأطعمة واستبدليه بالسلطة مثلاً، وذلك لأنّ الخضار تحتوي على الكربوهيدرات.

ولكن المعقّدة التي تُهضم بشكل بطيء، إضافة إلى غنائها بالماء ما يساهم في التخلص من احتباس الماء من الجسم.

– نامي لنصف ساعة إضافية في كل ليلة، إذ إنّ زيادة فترة النوم تجعل من خياراتك الغذائية أفضل.

أو بعبارة أخرى لن تحتاجي إلى تناول وجبة فطور مؤلّفة من السكريات لتستعيدي نشاطك وطاقتك.

–  استبدلي العصائر بالماء لتجنّب استهلاك السعرات الحرارية غير الضرورية.

– مارسي التمارين الرياضية يومياً لحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل سريع.

أما بالنسبة عن أفضل التمارين رياضية للعروس صاحبة الجسم الكمثرى، فهي: تمرين القفز لأعلى، وتمرين البلانك مع فتح الساق، وتمرين المشي على المشاية .الكهربائية

ويمكنك أداء هذه التمارين في المنزل بكل سهولة لتنسيق جسمك، كذلك استغلي المشاية أو العجلة الكهربائية.

ولنحت جسمك فالمشاية والعجلة من الأجهزة الرياضية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون الجزء السفلي وتقوية عضلات الجزء العلوي.

وأخيرا، قد تكوني من النساء الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وتورم الشرايين، كون دهون الفخذ تحوي مادة “الأديبونكتين” المفيدة لذلك، لكن زيادتها بالشكل الملحوظ سيشوه قوامك.